Une hygiène de vie adéquate
Fatigue, manque de sommeil, courbatures, nez bouché, reflux gastro-œsophagien …
De nombreuses perturbations physiques ont des impacts négatifs sur la voix. L’enregistrement d’une voix off exige de la justesse et de l’énergie, le corps doit donc être prêt et en bonne santé pour cet effort.
Une des premières choses à faire serait de se reposer suffisamment avant chaque passage en studio.
Une bonne nuit de sommeil.
Les voix off professionnelles savent qu’il faut prendre le temps de préparer sa voix. La qualité de l’enregistrement et la sonorité de la voix off en dépendent.
Des échauffements vocaux et physiques d’un quart d’heure ne seront jamais une perte de temps.
La Voix off et le physique
On peut commencer par quelques exercices de respirations profondes pour se détendre.
Assouplir, étirer le cou et les épaules par des mouvements doux.
Faire avec la bouche des mouvements amples afin de dégripper la mâchoire, en disant par exemple « waouh » doucement.
Quelques évidences sont à rappeler comme éviter le froid, qui touche le système ORL, les cordes vocales étant sur cette trajectoire.
Et fumer juste avant une séance d’enregistrement n’est sans doute pas la meilleure idée.
Dans l’idéal, lorsque les projets s’accumulent dans la semaine, essayer d’adopter une bonne hygiène de vie autant que possible et s’hydrater, beaucoup, améliorent le confort vocal.
Techniques d’échauffement vocal
Les cordes vocales peuvent être échauffées en enchaînant plusieurs exercices de diction.
Exemples:
Les chaussettes de l’archiduchesse sont-elles sèches, archi-sèches ?
Si mon tonton tond ton tonton, ton tonton tondu sera.
Un prêtre prêcheur monte en prêche et montre aux prêcheurs qu’un prêtre prêcheur prêche en prêche.
Je suis extraordinairement exaspérée, vous cherchez à vous excuser, malgré vos explications exposées, vous êtes sans excuses.
…
Par la même occasion, ces exercices permettront de s’entraîner à articuler. Le but étant d’ouvrir, et dégager la gorge, assouplir la voix.
Le fameux A E I O U (les voyelles à épeler) est aussi un bon exercice. Sans aller dans les sons trop graves, ni les sons trop aigus.
Une séance de vocalise améliorera la sonorité de la voix, elle sera plus claire, audible et agréable à l’écoute.
Faire passer l’air par la bouche uniquement mâchoires fermées, le son passe par les lèvres qui vibrent sous l’impulsion de l’air.
Monter et descendre la gamme do ré mi fa sol la si do si la sol fa mi ré do.
En « montagnes russes ».
Idem bouche fermée, lèvres closes.
Les fous rires peuvent être une méthode ludique pour activer les résonateurs. Ces petits trous servant à faire passer l’air près des cordes vocales.
Exercice aussi ludique qu’intéressant.
Les astuces des voix off professionnelles :
A éviter avant séance, les produits laitiers, les aliments lourds, le café ! (Reflux, bruits de bouche)
Pour atténuer les bruits de bouche, cliquetis disgracieux sur votre piste audio, essayer une pomme, de l’eau citronnée, à chacun sa technique.
Miel, thym et hygiène du nez (si si !) sont aussi au programme.
Et enfin, la posture
Pour préparer sa séance voix off, il faut également se sentir à l’aise, confortable.
C’est encore valable devant le micro avec un environnement adéquat.
Certaines positions sont ainsi à adopter. Rester droit, tête alignée au dos, pour la circulation de l’air dans le corps.
Les épaules doivent être ouvertes et les mains libres.
Bouger doucement régulièrement entre chaque exercice peut prévenir les torticolis et les crampes. L’important, c’est d’être bien confortable.
Tout cela participe au résultat d’une jolie voix off, les cordes vocales réveillées, le corps assoupli, il reste à se concentrer et… à enregistrer !
Vocalement vôtre!
Delphine Voix Off